酒文化在我国已有几千年的历史，古人把饮酒作诗视为人生一大乐事。
生活中，喜欢喝酒的朋友不在少数，但有的人在医院喝酒，有的人天天喝酒，身体看起来相当硬朗。两者的区别是什么原因？如何健康饮酒？
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错误饮酒，身体伤害。
相关研究发现，科学健康的饮酒可以促进人体的血液循环。尤其是葡萄酒，对人体心血管健康、大脑智力和健康都有好处。
同时，葡萄酒中含有的白藜芦醇具有一定的抗氧化作用，有一定的抗衰老作用。
但是，错误的饮酒会给健康带来灾难，甚至影响寿命。比如脂肪肝，酒精性肝炎，记忆力下降，酒精中毒，甚至性格改变，导致扭曲。
02
这四个习惯对你的健康有好处。
习惯一:平时喜欢吃蔬菜。
饮酒的人通常吃深色叶菜和黄色水果，或谷物和奶类食物，可以增加维生素A和维生素c的摄入，这有助于消除肝脏中的自由基，有助于维护肝脏的健康。
然而，经常饮酒的人相对缺乏维生素B1和维生素B2。喜欢吃水果蔬菜的人喝酒，可以在一定程度上减少酒精对肝脏的伤害。
习惯:喝酒前喜欢吃碱性食物。
饮酒前会吃一些碱性食物，如沙拉、水果、豆腐等。这些食物基本都是碱性食物。喝酒前吃这些食物，可以保护胃黏膜，避免受到酒精刺激，诱发肠胃健康问题。
同时，有研究发现，豆腐中含有半胱氨酸，能促进酒精中有毒乙醛的快速排泄。
习惯三:喝酒的时候喜欢吃肉，吃。
有的人喝酒，就是吃两个菜就喝。另一方面，有些人边吃东西边喝酒。这两种饮酒方式对身体的影响是不同的。如果只喝一些蔬菜，一旦喝多了，体内的乙醛不会转化成乙酸，会产生更多不利于身体健康的自由基成分。
一边吃，一边多吃，足够的碳水化合物有助于减少脂肪酸的形成。适量饮酒和吃一些肉类可以制造蛋氨酸和胆碱，可以帮助人体降低乙醛的毒性。
习惯四:喝酒适合自己。
讲究喝酒喝酒，过度劝酒，酗酒使喝酒失去意义。真正懂得喝酒的人，懂得适度饮酒，微醺就会停止。
医学研究也表明，酒精的分解能力有一个通用的标准。
一般成年人的肝脏每小时能降解10ml纯酒精。当然，根据喝酒时的体重、性别、身体状况，每个人都会有差异。一瓶13.5%的酒，含纯酒精约100毫升。我们建议成年男性每天饮酒量不要超过35毫升，即1/3瓶，女性饮酒量不要超过25毫升，即1/4瓶。其实每天10ml就够保健了。
03
喜欢喝酒的人，记住“6个再见”
每逢佳节倍思亲，大家都喜欢和家人久别重逢，桌上一定要有酒招待。
喝酒没有错，但一定要健康地喝，否则身体会受损，甚至会危及生命。同时，对于喜欢天天喝酒的朋友来说，更是如此。
1.酒后不要喝咖啡。
喝完之后，最好不要喝咖啡。因为咖啡和酒精一起进入人体，会刺激血管，使血管扩张，从而危害心血管健康。
2.酒后不要吃药。
相关医学研究发现，许多药物可能会影响酒精的代谢，从而导致酒精进入人体内产生的毒素:乙醛，其在血液中的浓度过高，从而使人体产生双硫仑反应。轻者会导致头晕、恶心，重者会导致死亡。所以酒后最好不要随便喝药物，尤其是头孢之类的抗生素。如果服用头孢菌素等抗生素，需要在一周内戒酒。
3.感冒后不要喝酒。
如果有发烧感冒的症状，建议不要喝酒，否则会影响病情。如果发烧，吃了退烧药就不要喝酒，否则对肝脏健康有危害。
4.如果你有肝脏健康问题，就不要喝酒。
众所周知，饮酒过量会对肝脏健康造成一定的危害，但是对于已经有肝脏健康问题的朋友来说，就不要饮酒了。否则会加重病情。
5.喝酒的时候不要抽烟。
喝酒抽烟是很多男性朋友的爱好，但是这个爱好可能会危害到每个人的健康。因为酒精会刺激血管，导致血管扩张和血液循环加速。此时吸烟，意味着身体会加速对烟草中有害物质的吸收。同时，烟草中的尼古丁会减弱人体对酒精的反应，使人“越喝越多”，使人喝得过多。
6.酒后不喝茶。
酒精在人体内分解一般需要两到四个小时，而茶有利尿作用。如果酒后立即喝茶，会加速未完全分解的乙醛的排泄，可能导致肾脏损伤。
这就是我今天分享的内容。希望你能健康科学的喝，身体越来越好~